Как правильно париться в хамаме

Хамам – традиционная турецкая баня, известная в этой стране на протяжении многих столетий и даже тысячелетий (первые бани подобного типа действовали еще во времена античности). От русской бани и сауны хамам отличается, прежде всего, своей температурой – в парилке она не превышает 50-60 С. Вторым важным отличием считается материал отделки – турецкие бани отделаны камнем и кафелем, а финские и русские – деревом. Основным фактором хамама является не жар, а высокая влажность, достигающая 100%. Она позволяет качественно очистить кожу и расслабиться, поэтому хамам оптимально подходит для массажа и СПА-процедур.

Турецкая баня включает в себя 3 основные комнаты, а общее их количество иногда доходит до 5. Главными из них считаются: джамекан (холодный предбанник, где можно выпить чаю или другие напитки, а также переодеться), согуклук (промежуточная комната с душевыми и температурой 30-35 С) и харарет – парилка с кушетками для массажа, ваннами и мини-бассейнами.

Рекомендации при посещении хамама

• Оптимальное время пребывания в турецкой бане – не более полутора-двух часов;
• Не стоит сразу заходить в парилку, побудьте некоторое время в теплой комнате согуклук, чтобы прогреть тело и подготовить его к более высокой температуре;
• Вместо веников в хамаме используют специальные шерстяные рукавицы – они тщательно очищают кожу от грязи и омертвевших клеток, улучшают кровообращение и лимфоток. Также при этом стоит попробовать масляный массаж, выполняемый при помощи натуральных масел (персикового, оливкового);
• СПА является неотъемлемой частью классической турецкой бани, при этом посетитель лежит на разогретых мраморных кушетках, получая комплексный эффект от воздействия тепла, влажности и массажа;
• После парилки возвращайтесь в теплую комнату омовения, там примите прохладный душ, чтобы дать телу немного остыть, а также смыть с себя пот, мыло и масло;
• По завершению всех банных процедур переходите в предбанник джамекан – выпейте чаю или прохладительные напитки, после чего можно повторить весь цикл заново (во второй раз просто попарьтесь, без СПА-процедур).

Выполняя эти простые советы, вам удастся посетить турецкий хамам с максимальным удовольствием и пользой для своего организма. Делать это можно с различной периодичностью, по желанию – некоторые парятся раз в неделю, другие делают это чаще.