Советы начинающим любителям бани

Хотели бы приобщиться к банному искусству, но не знаете, с чего начать и как правильно париться? В данной статье мы собрали список советов и комментариев от экспертов специально для новичков. Итак, начнем!

• Перед входом в парилку желательно принять душ, чтобы смыть пот и париться с чистым телом. Возьмите с собой небольшое полотенце, чтобы сесть на него (деревянная лавка с непривычки может показаться слишком горячей);
• Начинающим рекомендуется посещать сауну при температуре воздуха от 65 до 85 С. Чтобы сделать воздух в ней более горячим и влажным, вылейте на камни немного воды;
• Не лейте слишком много воды сразу, иначе атмосфера в парилке станет невыносимо обжигающей. Достаточно будет одного-двух ковшиков за заход;
• Обязательно снимите с себя металлические украшения или другие подобные предметы, контактирующие с телом. Они могут нагреться до весьма высокой температуры и обжечь вашу кожу;
• Поначалу не стоит париться слишком долго, выходите из сауны при первых признаках неудобства. Охладитесь под прохладным душем или в бассейне (в помещении или на улице – в зависимости от времени года). В перерывах пейте много жидкости, но избегайте алкоголя;
• После того, как вы остыли, можете снова отправиться в парилку и пройти все процедуры заново. Повторяйте циклы нагрева и охлаждения столько раз, сколько считаете нужным (как правило, новичкам хватает двух);
• Выйдя из сауны в предбанник в последний раз, подождите некоторое время перед тем, как начать одеваться, чтобы дать телу остыть и не простудиться на улице;
• Осторожно обращайтесь с нагревательными элементами: не стоит накрывать их чем-либо, сушить на них одежду, прикладывать к ним дерево или другие горючие материалы. Не садитесь на обогреватель и не прикасайтесь к нему, нельзя включать нагревательный элемент без камней, также не рекомендуется поливать камни хлорированной или морской водой;
• Классическая финская сауна с сухим паром имеет целый ряд полезных свойств для здоровья человека. Она улучшает кровообращение, раскрывает кожные поры и выводит токсины через пот, активизирует метаболизм и дает заряд бодрости, избавляет от насморка, проблем с легкими и бронхами, успокаивает нервную систему и способствует глубокому здоровому сну.

Следуя этим простым, но эффективным рекомендациям, вы сделаете свое первое посещение бани максимально приятным, полезным и безопасным!