EnglishFinnishEnglishRussian

Польза для здоровья

Согласно медицинским исследованиям регулярное принятие сухой сауны полезно для здоровья:

  • Уменьшает стресс и напряжение.
  • Улучшает циркуляцию крови, повышая температуру тела и частоту ударов сердца.
  • Уменьшает боли в суставах за счет выведения молочной кислоты.
  • Открывает поры кожи и помогает организму выводить токсины и другие вредные вещества.
  • Помогает отшелушивать отмершие клетки при использовании скраба.
  • Температура 70-90ºС убивает вирусы и бактерии, которые не выживают при температуре выше нормальной температуры человеческого тела.
  • Облегчает насморк и кашель.
  • Полезна для легких форм гипертонии.
  • Выводит вредные токсины через поры.
  • Ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому выздоровлению после болезни.
  • Ускоряет оздоровление мышц после тяжелых упражнений.
  • Провоцирует более глубокий, расслабляющий сон.
  • Увеличивает энергетику.

Рекомендации по использованию электрических печей

  • Проведение электричества и починку должен производить специалист.
  • Не используйте электрическую печь как гриль.
  • Не покрывайте электрическую печь. Это может привести к пожару.
  • Не кладите дерево ни на какой из типов электрической печи.
  • Не используйте электрическую печь как сушилку для одежды. Это может привести к пожару
  • Никогда не садитесь на электрической печи. Она очень горячая. Это может повлечь за собой серьезные ожоги.
  • Никогда не используйте электрические печи без камней. Это может привести к пожару.
  • Не используйте хлорированную (например, из бассейна или джакузи) или морскую воду. Это может вывести печь из строя.
  • Не выливайте много воды на электрическую печь. Подлейте воду на камни, 2-3 ковша достаточно для одного раза. Через пару минут Вы сможете подлить еще несколько черпаков.

 

Как принимать сауну

  • Оставьте одежду в раздевалке. У Вас должен быть приготовлен комплект чистой одежды, когда Вы выйдете из сауны.
  • Примите душ прежде, чем войти в сауну.
  • Зайдите в сауну и сядьте на полку. Вы можете использовать небольшое полотенце, чтобы сесть на него.
  • Вы можете увеличить влажность в сауне, подливая поду на камни электропечи. Рекомендуемый диапазон температур — от 65ºС до 85ºС.
  • Покиньте сауну, когда Вам станет достаточно жарко. Отсудитесь, приняв душ, поплавав или просто посидев в помещении с комнатной температурой или на улице. Попейте, если Вы чувствуете жажду, но избегайте алкоголя в сауне.
  • Вы можете вернуться обратно в теплую сауну, чтобы отдохнуть и насладиться ее атмосферой. Вы можете повторить круг «горячо — холодно» столько раз, сколько хотите. Обычно двух раз бывает достаточно.
  • После сауны примите душ или поплавайте.
  • Вытретесь полотенцем или высохните, посидев в помещении с комнатной температурой.
  • Прежде чем надеть чистую одежду, дайте себе достаточно времени, чтобы остыть, иначе Вы можете продолжать потеть.
  • В конце сеанса обязательно найдите время для отдыха и освежающего напитка.